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Vendredi 29 Janvier 2021 - 10h - Séance exercices variés pour tous

Le jour de notre RDV hebdomadaire en visio-conférence pour des exercices physiques variés peut changer d'une semaine à l'autre selon les prévisions météo, afin de laisser à tous le plus de chances possibles de faire des sorties en plein air.

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Inscriptions

Dernière mise à jour le Dimanche 24/01/2021 à 23:48


Pour les nouveaux, vous pouvez relire ce qui a été écrit pour les séances précédentes qui reste valable.

Comme indiqué lors de la séance de mardi dernier, le choix du jour de notre RDV hebdomadaire sera adapté aux prévisions météo, afin de nous laisser le plus d'opportunités possibles pour des sorties en plein air.


La séance est axée sur des exercices adaptés à notre âge: échauffements, un peu de cardio, un peu de renforcement musculaire, de l'équilibre et de la coordination, des étirements.

Cette semaine, l'accent sera mis sur les exercices de coordination, et nous introduirons des exercices que la FFRS nomme "Activ'mémoire", faisant travailler en même temps la coordination et la mémoire. Fort utile pour lutter contre le vieillissement n'est-ce pas ?

N'oubliez pas de quoi vous hydrater, et éventuellement une chaise à proximité pour l'équilibre ou certains étirements.

un peu avant le début de la séance, connectez vous sur la visio-conférence en cliquant sur le lien suivant ---->  https://meet.jit.si/CBVACCvendredi10h.

Pour mémoire, la FFRS propose chaque jeudi matin à 9h30 une séance de gym pour les seniors en visio sur zoom. Accessible en direct, ou en rediffusion (replay). Pour en savoir plus, cliquer sur ce lien --->  Gym FFRS jeudi 9h30



Randonnées ou circuits programmés

Grp
Animateur
Heure
Depart
Lieu
Depart
Titre de la rando ou du circuitNiv
Deniv
Long
DureeLien OR

Commentaires

merci pour cette séance avec beaucoup de nouveaux exercices, il semble que tu ne m'entendais pas au début, pourtant je t'entendais, je parlais, je faisais le signe demandé. je n'ai pas eu l'impression d'arriver jusqu'à vous. 

Bonne semaine