Prévention des chutes chez les seniors : conseils pratiques

Wed, 18 Mar 2026 00:00:00 +0000

Les chutes chez les personnes de plus de 65 ans provoquent chaque année en France 2 millions d’accidents, 130 000 hospitalisations et environ 10 000 décès (Santé Publique France, 2025). Elles représentent la première cause de mortalité accidentelle dans cette tranche d’âge. La majorité est évitable grâce à trois leviers : l’aménagement du domicile, l’activité physique adaptée et le suivi médical régulier.

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Après 65 ans, plusieurs mécanismes physiologiques se combinent pour fragiliser l’équilibre.

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Thu, 05 Feb 2026 00:00:00 +0000

L’alimentation après 60 ans conditionne le maintien de la masse musculaire, la solidité osseuse et la capacité cognitive. Les besoins en protéines augmentent de 50 % par rapport à l’adulte jeune (1,2 g/kg/jour contre 0,8 g), les besoins en calcium atteignent 1 200 mg/jour et le risque de déshydratation double en raison de la diminution de la sensation de soif. Adapter ses repas à ces changements physiologiques préserve l’autonomie et réduit de 30 % le risque de dépendance après 75 ans (étude INCA 3, ANSES).

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