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Pour ceux et celles qui ne l'auraient pas encore remarqué, c'est le nouveau site qui est maintenant notre outil de balades, de grand air et de joie de vivre : un clic ICI, et bon voyage…

 

Mardi 5 Janvier 2021 - Séance exercices physiques pour tous

Non, le virus n'aura pas raison de Coublevie Accueil. Reprise d'une activité physique, prétexte d'un RDV hebdomadaire entre nous par visio-conférence. Ouvert à tous les adhérents en mal de lien social et d'activité physique.

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Inscriptions

Dernière mise à jour le Lundi 04/01/2021 à 17:32


Précision pertinente apportée par Monique
Pour suivre la séance, il n'est pas nécessaire d'être équipé d'une caméra et  d'un micro. Dans ce cas la limitation est qu'il n'est pas possible d'intervenir pour parler aux copines/copains en début ou fin de séance, qui est de fait en mode réception seulement.

Préambule
Convivialtité et bienveillance d'abord, un peu de sport ensuite. Il s'agit d'une expérience. En fonction des résultats, de vos réactions, nous adapterons pour continuer, ou nous abandonnerons. Pour juger de la participation, merci de vous inscrire comme pour les sorties habituelles, et n'hésitez pas à mettre des commentaires ou des reportages, comme vous le faisiez chaque semaine.


La période de gel des activités sportives de groupe au sein de Coublevie Accueil (à l'exception du yoga) devant se prolonger encore, nous commençons à souffrir d'un manque de motivation pour faire un peu d'exercice physique, de repaires pour rythmer nos semaines, et surtout de lien social si cher à notre association.
Pour combattre cette léthargie qui s'installe peu à peu dans nos corps et nos esprits, nous vous proposons de reprendre une activité qui avait été pratiquée au printemps lors du premier confinement, sous la forme d'une séance hebdomadaire en visioconférence, consistant en 1 heure d'exercices, décomposée en un échauffement, suivi d'un petit travail cardio-vasculaire, d'un peu d'équilibre, de musculation abdominale ou autre, de coordination, pour terminer par quelques étirements. Ces séances proposées au printemps aux marcheurs nordiques, n'avaient pas été reprises fin octobre au début du second confinement, car nous estimions qu'il serait de courte durée. Vous connaissez la suite...
Nous proposons cette fois à tous les membres de Coublevie Accueil, une adaptation de ces séances d'activité physique, en visio-conférence, chaque mardi de 10 à 11h, première séance ce mardi 5 janvier. Il sera possible de se connecter 1/4h avant, ou rester connecté 1/4h après, pour échanger quelques nouvelles avec les autres.

Pour participer, il suffit de :
  • déclarer votre intention en vous inscrivant sur cette annonce, comme vous aviez l'habitude de le faire pour toutes les sorties sportives.
  • un peu avant le début de la séance, connectez vous sur la visio-conférence en cliquant sur le lien suivant ---->  https://meet.jit.si/CBVACCmardi10h. Si vous n'êtes pas encore familier avec l'utilisation d'une visio-conférence, suivez le tutoriel suivant ----> Tuto jitsi
  • il n'y a rien à télécharger sur votre ordinateur, cliquez sur le lien c'est tout.
  • vous aurez besoin d'une petite surface de quelques m² devant votre écran (2x2m peuvent suffire). Un tapis serait un plus pour les exercices au sol.
  • tenue de sport simple, rien de spécial
  • une paire de bâtons avec embouts caoutchouc pour ne pas rayer votre parquet... (peu importe le type de bâtons)
  • en début et fin de séance, les caméras et micros de tous seront activés. En cours de séance, toutes les caméras et micros, à l'exception de ceux de l'animateur, seront déconnectés.
  • les informations détaillées nécessaires seront mises en ligne sur le site internet de l'association chaque semaine.
Voilà, on y croit, on ne va quand même pas se laisser décourager par un petit virus !


Randonnées ou circuits programmés

Grp
Animateur
Heure
Depart
Lieu
Depart
Titre de la rando ou du circuitNiv
Deniv
Long
DureeLien OR

Commentaires

Je crois faire oeuvre salutaire car,  n'est ce pas, l'intégralité de nos 699 adhérents, n'est pas forcement au Top niveau pour toutes ces activités dites, en 'distanciel', et à la connectique sophistiquée ..!

Alors, quoi qu'il en soit (je n'ai pas dit "quoi qu'il en coute" ..!) savourez donc, avec la complicité de l'INA cette émission vintage, que nous avons tous, peu ou prou, écoutée et pratiquée dans les années 50-60, à savoir :


"LE REVEIL MUSCULAIRE & RADIOPHONIQUE"

C'est <ICI>

bonjour à tous

je n'ai ni caméra ni micro sur mon ordi mais je peux voir et écouter Même si je ne suis pas en interaction(tant mieux pour vos oreilles diront certains mal disant hihihi)m'autorisez vous à être des vôtres?Je précise que je suis les cours de l'UPT dans la même configuration et ça marche.

BONNE SANTE A TOUS POUR 2021

Monique

bien que nous regretterons de ne pas pouvoir bénéficier de ton entrain habituel, tu peux te connecter et suivre la séance.
JLouis

 j'espère que le grand bonheur de vous revoir enfin vous sera perceptible;la bonne humeur n'est présente qu'avec ceux qui gonflent le coeur!

bises virtuelles et encore bonne santé à tous

 

Desolée, je n'ai pas pu finir la séance, ma connexion s'est mise à sauter 

Merci

A la semaine prochaine

Chantal

en bas à gauche de l'écran on clique sur les 4 carrés pour mettre un commentaire écrit 

merci pour cette super séance 

Merci Jean Louis pour cette remise en forme...dommage tu as parlé dans le vide...je n'ai pas eu de son!le micro était pourtant ouvert.Mais l'image était assez parlante!Bonne Année à toi et Bernadette.

Jacqueline

Un grand merci Jean-Louis pour nous avoir présenté un cours aussi bien construit,pour un non professionnel tu t'en sors super bien.Je pense que ton emploi du temps a dû être bien rempli ces jours derniers pour la préparation de ta séance!

Les remarques que je t'ai faites étaient à titre personnel compte tenu des mutiples pathologies que je me trimballent ,mais comme tu as vu,j'ai malgré tout pu en faire pas mal.

Bravo à toi et merci  encore

Je signale aux amis de Coublevie que les cours de Muriel de la FFRS reprendront le jeudi à 9h30,il suffit de répondre à son invitation zoom sur le site de vitalnews.

merci pour cette séance.

j'ai eu un probleme de son également malgré le haut parleur à fond le son etait très faible....

j'ai pu faire les exercices grace à la vidéo mais j'ai du tendre l'oreille pour les conseils

à la prochaine

Pour un coup d'essai, ce fut un coup de maitre!!!

Merci Jean-Louis

Pour un coup d'essai, ce fut un coup de maitre!!!

Merci Jean-Louis